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《黄帝内经》素有“十二时辰养生法” 即十二时辰，对应人体的十二经络 在合适的时间，疏通经络， 气X睡眠好 好睡眠标准包含：快速入睡，不做梦，不惊醒 一年四季大秀苹果直播视频，12时辰的重点皆有不同 冬季挑选了5条重点经络 分享“冬季版12时辰养生”如下： —— —— 👆1）中午11-13点 （心经） 冬季尤其要重视心脏/心经 宜疏通：神门穴/少府穴 👆2）下午15-17点（膀胱经 ） 肾与膀胱互为表里大秀苹果直播视频，冬季需重视膀胱经 宜坐灸30分钟，搭配紫甘水/生津水 👆3）傍晚 17-19点（肾经） “肾开窍于耳”，肾气通于耳 冬季宜揉耳，疏通经络，振奋脏腑 👆4）晚上 19-21点 戌时（心包经） 心包经“替主挡Xie”，四季都非常重要 泡脚引火下行，同城群介绍助推心包经/涌泉穴 👆5）睡前 21-23点 亥时（三焦经） 足贴后，穿上无脚裤，宜闻香入睡 “亥时百脉通”，百脉可得到休息 —— —— 退休后的大雪节气，基本都在海南 但下个月要去美国，家里小辈生产 ❤️所以今年就在成都过冬 ❤️今日阳光明媚，又逢大雪 成都的冬天，但凡艳阳天，草坪“长”满了人 哪怕是雾霾，也会选择边晒太阳，边吸雾霾 ❤️哈哈，我一直觉得成都是一座包容的城市 连过冬都透着一股随性又倔强的烟火气 ❤️在哪过冬不重要——心安处，便是暖冬